爽やかでさっぱりしたものが食べたいこの季節、八百屋さんでは、早くも九州産の西瓜が出始めました。

1/4や1/8カットで売られている西瓜を、ひと手間ですがまとめてカットしてタッパーに入れておくと手軽に食べられます。ただ、残った西瓜の皮って水分が多く嵩があり、梅雨の季節はカビや匂いの素になりがち。

皮の処理については

①べランダで干して水分を抜く　
②漬物に使うといった

といった工夫もありますが

①は、この時期は乾燥し辛く虫がくる
②は、味が好みじゃなかった

という事で、我が家では不採用。代わりに愛しの生ごみ処理機に夜間お任せしています。燃えるごみを減らす工夫

山もりの皮（写真はメロンの皮。西瓜は撮り忘れた。）

カリカリのホカホカの皮のミイラ

生ごみ処理機はいろんなタイプがありますが、我が家のは低温の送風で乾燥させるので、少し香ばしい匂いがしまます。動作中のモーター音は昔の冷蔵庫の音位でしょうか。

仕上がった皮はこのまま燃えるごみ袋に入れて終了。次回のゴミの日まで匂いもカビの心配もなくなります。加えて、嵩が大幅に減るのでゴミ量大幅削減をできます。野菜や果物、生き物ってほぼ水分なんですね。

■野菜の水分量を調べてみたら、9割越え

水分の多い順　主要野菜

野菜の栄養成分一覧表のページです。水分の多い順に並び替えられています 。

www.yasainavi.com

■ついでに人間の水分量は、年齢で変化するけど概ね6割

身体と水分｜大塚製薬

今までにない新たな市場を創り出す。大塚製薬のニュートラシューティカルズ関連事業、「身体と水分」のページです。

www.otsuka.co.jp

という事で、生物の水分を抜くことは嵩減らしに大きな力を発揮します。

余談ですが、今は燃えるゴミで出している生ごみを、我が家のガーデニング用土へ回すシステム構築が私の夢。もう少し大きなべランダがあるお家を手に入れて、リサイクル工場を目論む日々です。

我が家の生ごみ処理機はこちら↓ 燃えるごみの削減のため、市町村によっては助成金が出ます！

私のナイトルーティンは、食後に片づけ、you tube、映画視聴後
22時頃には照明を落として間接照明へ切り替え心身をリラックスモードへ誘導します。

体のリラックスタイム

1. 　湯舟につかりゆったり入浴
2. 　動く気力がある日　→　ストレッチやヨガ
3. 　動くのが億劫な日　→　フォームローラー、ボール

20分～1時間、その日の調子に合わせてプログラムを選択します。
どちらも you tubeでお世話になっている先生がいます！後半にご紹介しますね。

ヨガマットは一枚あると便利です。
ヨガやストレッチの際に背中や膝が痛くないのはもちろん、室内でアクティブに動く際に減音効果もあります。昼寝にも使えます。

フォームローラーは整体・マッサージ好きには激押しです。背中、腰回り、お尻をの下に置いてコロコロするのですが、形状と硬さが絶妙に気持ち良い。全身使えます。お家でメンテナンスが出来るようになり、整体へ通う回数が減りました。

環境をととのえる

1. 間接照明にして部屋を暗くする
2. 布団を温める（体のリラックスタイムと並行して布団乾燥機をスイッチオン）

　布団乾燥機を使用して布団を温めます。
　ポカポカのお布団は幸せ気分に浸れます。子供の頃、干した日の布団って気持ち良かったですよね。

　最近の布団乾燥機は気が利いていて、梅雨など湿気が籠り易い季節には〔夏モード〕送風仕上げを使うことで、湿気が取れたサラッとふんわりした布団が作れます。外干しができない家庭では、通年使えるお助けアイテムです。

　送風パイプを布団の間に差し込むだけなので設置が簡単なところも良し。
　

体のリラックスタイム後半には半分寝始めるので、最終的にはふらふらしながらベッドに移り入眠です。頭が冴えて眠れない時は、ラジオ深夜便など穏やかな声を小さなボリュームで流します。

You tube先生をご紹介

B-life　まりこ先生

POINT：目的に応じたプログラムが満載。夜ヨガは20分程度の物が多い。（朝ヨガは6分と短い物からあり、状況に合わせて選べるのが有難い！）スタジオでのレッスンを受けている気持ちになれます。

美筋ヨガチャンネル　なおさん

POINT：　ヨガ、ストレッチ、フォームローラー、ボールなどバリエーションあり。働く女性に寄り添ったプログラムが魅力。
　

テニスボールでも試しましたが、やはり専用のこちらの方が良かったです↓

リリースハウス　そうすけさん

POINT：　低くて落ち着いた声が夜のリラックスモードに最適。初心者に向けてフォームローラーの使い方から、目的別のプログラムも豊富。
　　　　　

夜にストレッチやヨガを取り入れてから、疲れを持ち越さなくなりました。
体が解れているので力が抜けやすく、何より寝るのが気持ち良いです。

それが今や、、、Amazon prime に入れば月500円、年間4900円。学生なら割引（月額が通常の半分）で恩恵を受けられます。巣ごもり時代にもぴったりですね。

私はAmazon primeは、Prime videoとショッピング送料無料だけの使用ですが、それでも年会費を払う価値があると感じています。

Prime　Videoは全てが無料ではありませんが、国内外の新しい映画やドラマもどんどん入るので毎日一本見ても尽きる様子はありません。有料作品でも一般的なレンタル料と同等の400円位でした。

海外の映画、ドキュメンタリー、ドラマが見れるのも魅力です。
ネットに繋がったPCやスマホさえあれば、世界中の作品に触れあえるのです。ひとつのテーマをとっても国が違うと全然扱い方が違うなぁと、自分自身や国を顧みるきっかけにもなります。

刑事・探偵・法廷物など事件物好きのお勧め海外ドラマ5選

刑事ジョン・ルーサー　シーズン５

　ロンドン首都警察が舞台。警官はピッキングが基本？と思う位に気軽に不法侵入をしますが、主人公であるルーサーは刑事としての使命感と高い倫理観も持っています。また、感受性が豊で優しいのに喧嘩も強いという稀有な才能の持ち主（それにより心身の調子を崩しますがね）日本だと法律や制度に縛られて、その中で個人がどう感じるかは二の次になりがちですが個にしっかりとフォーカスを当てるのは、やはり個人主義の長い伝統故でしょうか。
　※身近な人がどんどん死んで行き、描写もやや強めなので心理状態の良い時に。

リッパーストリート　シーズン５（完結）

　19世紀のイーストロンドンが舞台。建物や衣装も美しい。　
　当時の文化や歴史を楽しめます。主人公は博識で高潔で賢いリード。彼を取り巻く個性的な同僚も見どころ。現在よりはるかに格差や差別が強くあからさまだった時代にそれぞれが必死に生きようとする姿や戦争が及ぼした影響を考えずにはいられない一作。リードの年の重ね方がほろ苦い。

エレメンタリー　ホームズ＆ワトソン　in NY　シーズン6（完結）

　言わずと知れた現代のシャーロックホームズアメリカ版。ストーリー中ではシャーロックは元麻薬依存症のＮＹ市警の顧問探偵。ワトソン（女性）は、当初その付き添いでした。飛びぬけた感受性、人並み外れた知性と洞察力を持つ故に他者を必要とせず、社会の中では不適応を起こしてきたシャーロック。ワトソンと事件解決に挑む中でパートナーシップという新たな人間関係を築いていきます。
　舞台がＮＹという事もあり、現代社会におけるこれからの人間同士の在り方も考えさせられる作品です。

ブル　心を操る天才　シーズン４

　舞台は現代のアメリカ。主人公は裁判科学の専門家ブル。ブルと仲間はクライアントを勝たせるために陪審員たちのデータを分析し、証人や被告の発言や立ち振る舞いをアドバイスして勝利に導きます。
　裁判は陪審員選びから始まるところが面白い。どんな説明方法をとっても理解が得られない人や物事ってありますよね。「万人の心を同じ方向へ動かす事は無理」として、ブルは自分のクライアントの評決に賛同しうる人を選ぶ事から始めるのです。その上で相手を分析して策を組み立てていきます。相棒である弁護士ベニーの人の心を掴むロジックや確信犯的な印象操作も見どころ。社会的な成功者や弁護士は真正直なだけじゃ勝ち残れないよなぁ、と嫌味なく思えます。

　題名だけ見ると「心を操る天才」のブルは、どんな人も自在に操れるように読めます。しかしブルはむしろ人の変えられる面と変えられない面を判別して、出来る処に集中して注力するのです。人の心理に興味がある人も楽しめる一作。

刑事ヴァランダ‐　シーズン４（完結）　←2021年5月現在はPrime　Videoから外れていた（涙

　スウェーデンの小都市イースタが舞台。北欧の白い景色と静かに流れる日々が美しい。平凡そうな日常で起こる事件。出口のない陰鬱としたこの雰囲気は何由来であろうか。安易な答えよりも悩める日々を愛せる人には、ほっとする面がある一作。

今回ご紹介したドラマは1話45～50分ですが、刑事ヴァランダーは１話1時間30分と長めで、テンポもゆっくりなのでじっくりお時間ある時に。（Prime Videoへの復活を強く望む）

北欧～アメリカの刑事・探偵ドラマまとめ

　北欧、イギリス方面は全体的に　孤独　家族への複雑な思い　仕事への依存　大衆への違和感　終わりなき人生への倦怠　抑えられない異常性　などネガティブな感情を肯定している気さえします。
対してアメリカ作品は、表向きの味付けはエンターテイメント！なんだけど、実はテーマは同じではと繰り返し見る内に感じ始めております。

　またイギリス系は死人の描写に拘りが強いようで、死因による姿勢や表情の違いなどがそれぞれ細かい。それだけ死が身近な国なのでしょうか。正確さの有無は私には判断が付きませんが、どちらにしても日本育ちの私には新鮮でした。日本での死人の描写というと、八墓村の劇的な場面が頭をよぎってしまいます。

今回は巣ごもり時間に楽しめるお勧めドラマでしたが、ドキュメンタリーも海外作品が多数楽しめます。Amazon primeに入られている方は、Amazon　video　を観に行って損はないですよ。入っていない方も無料体験から始めてみては。

追記：今なお製造の国産メーカーと判明　

一人暮らし開始時は、必要な物が多すぎてとかくコスパ重視で一気に物を選びました。
「一番安かった」ただそれだけの理由で私の処にやってきた折り畳み式洗濯ピンチ。20年経過し、今なお現役。洗濯ばさみのチェーンが壊れましたが、家にあったビニールタイで留めて使えている。
　　
週に2回は使っている事を考えると、我が家で一番の働き物。正直、特に気に行っているとか、思い入れがあるわけではありません。愛でる、眺める対象にならない位に日常に溶け込んできました。

しかし、こうして経緯と歴史（安価に手に入れ日々お世話になっている事実）を振り返り文章化すると、この折り畳み式洗濯ピンチに意味と価値が付き、大切な物だと思えてくる不思議。

理由なんて後付け。
　　
ただ振り返る事から、今持っている物の価値や有難さが分かる事もあるのだなと感じました。
期せずして長い付き合いとなりましたが、この洗濯ピンチ、あと20年、いや30年いける気がする。

今度使うときには、もう少し大事に扱おうと思ったのでした。

追記：某日ホームセンターを訪れると、見慣れた水玉模様のハンガーを発見！

どうやらこのピンチハンガーはNishidaという創業明治13年の静岡県の会社の製品でした。スチールだから丈夫と包装紙に堂々と書かれていましたが『丈夫なんてもんじゃないです一生使えますよ、奥さん』と声を大にして言いたい名品です。

水玉＆スチールハンガー | ニシダ株式会社

ディスクリプション

nishida.com

ちなみに、絡まり易い洗濯ピンチはクローゼット内に設置した突っ張り棚にS字フックをかけて、吊るす収納をしています。更に奥に靴下等用の小型の洗濯ピンチをぶら下げています。こちらもNishidaさんでした！

そんな私が見つけた、使い捨てない日用品をご紹介します。

時計周りに12時から

繰り返し使えるクッキングシート

お菓子作りが趣味です。クッキー・パウンドケーキ・ブラウニーなど、トレーや型に敷くクッキングシート。ケーキなど作る際に型に合わせて切り込みを入れるのですが、ズボラな私はその作業が面倒でした。加えて1回使って捨てるのも勿体ないと感じる。

ということでテフロン加工のクッキングシートに切り込みを入れて使いまわしています。

水筒（保温、常温）

　4種類持っており、季節や外出先に合わせて選んでいます。冬場はそこまでのどが渇かず、行った先で補充もできるので一番小さな物（重量120ｇ）を愛用。夏は量が必要なので500㎖の大きな物や常温の水筒を使います。

布ナプキン

　繰り返して使う事で布の馴染み肌への温かさを感じる一品。使用後はセスキ炭酸ソーダが入った水につけ置きし、濯いでから洗濯します。血液専用の洗剤もありますが、セスキは100均でも手に入りますし、粉なので保存も場所を取らず便利ですよ。

　布ナプキンはここがお手頃価格で使い心地も良く３～4年使っています。コスパの面でも、ゴミも出ないし月々のナプキン代が５～600円位だと仮定すれば、すぐに元はとれると思います。

洗濯マグちゃん　

ここ数年人気なアルカリ洗浄。我が家は洗濯マグちゃんと粉石けん洗濯を併用しています。

電動カミソリ

水が要らないので気になった時にすぐ使えます。替え刃なので厳密には使い捨てですが、2年1回のペースです。

使い捨てない携帯カイロ（ハクキンカイロ）

サイズが　ミニ・スタンダード・ジャイアント　とあり、私はミニを持っています。熱量は使い捨ての13倍あるそうです。実際とても暖かい。

　https://hakukin.co.jp/shop.html

ミニのハクキンカイロのサイズ感は一般的なミニカイロと同じくらい。重さはベンジンなしで60ｇでした。付属のロートで適量のベンジンを入れて火をつけます。ただカイロの中が燃えているわけでなく触媒燃焼よる発熱とのこと。詳しくはHPの説明をお読みください。発熱中はほんのり独特の香りがあります。

25ccのべンジンで最大約24時間保温できます。その日の見積もり使用時間により、入れるベンジンの量を調整できるのも好きな点です。

湯たんぽ

おじいちゃん、おばあちゃん宅で見たことがある人もいるかもしれません。

私は前から持っていましたが、コロナの在宅ワーク時に更に活躍しました。パソコン作業時に足の下に置いたり、太ももの上に載せたり。数時間経つと冷めてくるので、再加熱に台所へ向かうのも気分転換と運動のきっかけにもなりましたよ。

電気系の保温とは違う、乾燥しないしっとりとした温かさがあります。

就寝時に布団に入れ朝の洗顔時に使うという一連の美しい流れで使う方もいらっしゃるようですが、私は日中の保温目的なので、中のお湯はそのままで再加熱を繰り返す方式です。

湯たんぽの材質にもよると思いますが、内側が錆てきます。形状的に内側をすっきり乾燥させられないのが難点。解決策があるなら知りたい。

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この他にも、超軽量の折り畳み傘も愛用しています。技術進歩が目覚ましく、なんと重さは90gほど！！お握りより軽いくらい。鞄に入れておいても苦になりません。基本仕事鞄にいれっぱなしにしています。

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日用品を使い捨てない物へ変えると、日々のメンテナンスや準備などの手間は発生します。私にとっては、燃えるごみの量が減る達成感や状況に合わせた調整（ハクキンカイロはベンジンの量で発熱時間を加減できる）が出来る方が満足感が高いので続いています。

自分の価値観と効率性の間で生活にあった物が見つかると、暮らしの一部になるのかなと思います。

構造

洗濯・脱水　に分かれているので、全自動洗濯機に慣れている人は「入れるとこ、ちっちゃ！」て驚くかも。（我が家の物は一般より小さいタイプです）

• メーカー推奨対応量　洗濯：3.6kg　脱水：2.0kg
• 体感　1回に入る量としては、〔下着、靴下、ハンカチ、タオル〕　×2～3セット＋ズボン（脱水が小さいので、ズボンが厚いと別途で脱水をする必要あり）

使い方

• 風呂場にあるので、シャワーから直に給水（私はやりませんが、ふろ場にあれば、残り湯も桶で入れやすいですね。）
• 排水はそのままホースで流す

利点と注意点

• 持ち運べるので設置が簡単（引っ越し時も）
• 脱水時に振動するので音と移動防止にゴムを敷いています（一応、日中のみ使用。音のクレームなど無し）　
• 使わない時は電源コード抜いて漏電対策。アースを設置。（電源コードは浴室から天井伝いに外へ出しています。コードを潰さないように浴室の扉は完全に閉めないようにしています。）

使用感

2016年から週2～3回のペースで使っています。給水・洗濯槽から脱水槽へ洗濯物の移し替え・排水など人の手が必要ですが、洗濯槽と脱水槽の同時使用も可能で平行作業ができます。また、セーターや化繊など脱水を軽めに仕上げたい物は、分けて脱水するなど細かな対応が可能です。オートメーションでない分切り替えの時間が必要ないので全行程の時間も全自動に比べて短縮できます。作りが簡素な分、全自動より音と振動は大きいです。

冷凍きのこ

きのこをお好みの大きさに切って、ジップロックに入れて冷凍庫へ。しめじ、エリンギなど何種類かあるとリッチです。

使うときは料理に合わせたきのこだけ選んでもよし、ミックスきのこでバター炒めも美味しいです。きのこは冷凍しても質が変わりません。解凍不要なのでそのまま鍋に放り込めます。ちょっと食物繊維欲がしいなというときにお助けアイテムです。

細切りにんじん

にんじんを細切りにして軽く全体に塩をふり、清潔な容器に入れて保存します（一週間以内に使いきり）瓶には中ぐらいのにんじん二本分が入っています。塩でしんなりしてサラダとしても食べれますし、炒めてにんじんしりしりも美味しいです。お弁当の彩にもなります。包丁での細切りが面倒くさい方には太せんぎり器がお勧めです。通常の千切りより厚いので、食べ応えのある仕上がりです。

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粉石けんの利点

1. 泡切れが良い（合成洗剤と比べると歴然。私は濯ぎ一回です）
2. 洗濯時に柔軟剤不要
3. 粉なので保存がきき、液体に比べて嵩張らない（買い物に行く頻度↓）
4. 無香料の物を選べば、食器洗いにも使える
5. せっけん液、とろとろ石鹸、泡など用途に合わせて作り変えられる。（See.赤星たみこさん）

欠点
・使用前にしっかり石鹸を溶かす必要がある（冬場は、温めのお湯があると溶けやすい）

用途

1. 匂いが気になるタオルやふきんの煮洗い
2. 食器のつけ置き洗い（グラス、急須やステンレス水筒の茶渋など頑固なやつ）
3. 窓掃除（こちらも泡切れが良いので、仕上げが簡単）

煮洗い

高温で問題がない綿素材に限りますが、繊維の奥に溜まった汚れや匂いががっつり取れます。
普段の洗濯機洗いでは落ちきれない汚れ、生乾きで臭くなったタオルも煮洗いで回復します。大きな鍋や桶に水と粉石けんをいれて、石けんが溶けたらタオルを投入しぐつぐつ沸騰させます。何度か箸でタオルを動かし、その後は冷めるまで放置して通常通り洗濯します。石鹸液はそのまま洗濯に使えますし、食器のつけ置き洗いに転用しても〇

食器洗のつけ置き洗い（グラス、茶渋や珈琲の汚れ）

粉石けんを溶かした湯の中に食器類を漬けおきます。そのまま放置でも良いですし、
食器が沢山あれば20分ほどで出してスポンジで洗い仕上げます。石鹸液が泡立てば追加で食器を足してまだまだ使えます。

食器が温かいうちに洗い上げて自然乾燥するときれいに仕上がります。
グラスはピカピカに、カップやお皿は軽くスポンジでこするだけでスルリと汚れが落ちます。

火にかけられる大鍋や琺瑯の桶があれば、再度液を温められるので便利です。冬場の家仕事として煮洗いやつけ置き洗いをすると、お部屋も温まります。

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　方位磁針、リニアモーターカー、医療の応急処置（体内に食い込んだ爆発片を取り除く）などなど、磁石は規模も用途も幅広く使われているようです。我が家ではこじんまりと二つの目的で使っています。

マグネットの主な用途2選

1. 　鉄を引き寄せる
2. 　留める

①鉄を引き寄せる
　身だしなみに使う迷子になりがちな小物やピンを集めて、取り出し易い位置に収納。ハサミは缶側に小さな強力磁石をつけると、ハサミの金属部分がくっつきます。ケースが深いと小物が底に溜まりがちですが、マグネットがあれば問題解決！

　蓋部分にも強力磁石（シートの磁石は弱いので）をつけ、細かなピンはそのままカチッと設置。チークはケース裏に強力磁石を３個アロンアルファで接着した上で蓋に留めています。40グラムですが蓋を閉める際に、裏返しても落ちて来ません。必要時に取り外して使います。
　　

　①留める
　　・ごく一般的な使い方で紙だけでなく、カーテンなど布類留めに利用
　　　ex)玄関からキッチンの境にカーテンを設置。動かないように足元部で留めてます↓きっちり収まるので、冬場の忍び寄る冷気対策になります。
　　

　小さなことでも、無駄な動き（探す、取り出す）が減ると日々のストレスが減り、生活の満足感が上がります。そして自分に合った方法の発見は楽しいもの。

　他にも気づかぬ内に集まった磁石製品たちは、お風呂場のスマホ置き、シャワーヘッド置き、石鹸ホルダー×3、エコバック、後付けの手帳留めなど、思いつくだけでも5つありました。全てほぼ毎日使うスタメンです。

中でも、これに出会えて良かったと激押ししたいのが石鹸ホルダー！！

瓶ビールの蓋のようなものが付属してあり、そちらを石鹸に差し込んで使います。

　石鹸愛好者は少ないので共感し辛いとは思いますが、置き型のケース収納は石鹸がどんどん溶けていきがちなんです。そんな悩みをお持ちの方はこれで解決します！壁面に吸盤で取り付けるタイプですが、接着が弱い場合は吸盤取付シート（100均にあり）を使えば解決。我が家は台所シンク、風呂場の壁面で使っています。（石鹸の重量は100グラムくらい。一般的な石鹸サイズなら問題なし）

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自動点灯式のろうそくを手に入れてから、ドアを開けるとホッとするようになりました。

計3か所に配置しています。

蛍光灯の白く強い明るさは精神を興奮させます。
焚火やろうそくの揺らめく赤みをおびた灯りは、気持ちを穏やにさせます。
この蝋燭、火元はフェイクですが蝋は本物なので灯り方がリアル。

暗闇の中の灯りは、安心、安全、守られているという原始の記憶と繋がっているのかもしれません。

電化製品の良いところは、時間や強弱など制御が容易なところ。
タイマー機能で夏場は19時、冬場は18時からの自動点灯。そして8時間後に消灯するようにセットしています。
地震大国ニッポン。普段使いの防災グッズとしても自動点灯式の蝋燭は優れているのではと思います。

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