我が家は釘を使わずに、細い針で棚やフックをつけいます。

気分転換で棚やフックを移動した後に残る小さな穴。
地味に気になり、穴埋めパテで奇麗に埋めました。すると今度は壁紙の剥がれが気になりだして、、、室内の美化がどんどん進む。背景の壁が整うと、それに近接した置物の配置や汚どにも目が向く（以後、繰り返し）

逆に言うと、気になりつつも放置すると汚れが増えても許容し続ける事になるのでしょう。

こうして書くと神経症ぽく見えますが、強迫的な行動、精神状態ではないですよ。次々に穴を見つけている時は若干のめり込んで、ゲーム感覚はありますが。

補修後の生活はとても穏やかで清々しいです。小さな綻びを補修すると、他の部分へと意識が移り室内が奇麗に保てるようになったと思います。ちょっとずつ美（整理整頓）の基準が上がる感じ。

ひとつクリアすると次が見えてきて、それに対処して、また次に、、、を繰り返す。
小さな事も行動が伴うと、結果として大きな変化に向かうのだなと実感しました。

そこで思い出したのが、NYで行われた「割れ窓：Broken Window」政策

割れ窓理論 - Wikipedia

ja.wikipedia.org

治安が悪化するまでには次のような経過をたどる。

①建物の窓が壊れているのを放置すると、それが「誰も当該地域に対し関心を払っていない」というサインとなり、犯罪を起こしやすい環境を作り出す。
②ゴミのポイ捨てなどの軽犯罪が起きるようになる。
③住民のモラルが低下して、地域の振興、安全確保に協力しなくなる。それがさらに環境を悪化させる。
④凶悪犯罪を含めた犯罪が多発するようになる。

したがって、治安を回復させるには、

・一見無害であったり、軽微な秩序違反行為でも取り締まる（ごみはきちんと分類して捨てるなど）。
・警察職員による徒歩パトロールや交通違反の取り締まりを強化する。
・地域社会は警察職員に協力し、秩序の維持に努力する。

Wikipediaより

部屋の乱れを、治安の乱れと同一視するのはちょっと飛躍しすぎと思われますか？

さらにお家では、荒らす人（治安を乱す人）ｖｓ直す人（パトロールする警察や地元民）が同一人物で、自作自演じゃないかと突っ込まれそうですが、意外と一人二役いけるもんです。

一人二役なので終結も、どちらを排他するわけでなく穏やかです。

この理論の根本にある
　「私は（あなたに、この場所に）関心を持っています。小さな事も見過ごしません」という態度は、

過去にフォーカスして相手を責める、非難する事だけが強調されると断罪的になりますが
大切に扱いたい、扱っていこうと、今と未来にフォーカスする事で、お互いを大切にする視点を持てるように思います。

巡り巡って、自分を慈しむ大切にする態度に繋がり、心の安寧が得られるのかなと思いました。自己完結的な幸せを、おうち生活では得られます。

そんな固定観念がありました。ダメもとで昨年末に植え付けた、苺。

2021年★初★べランダ苺は実りの季節を迎えています。

後から、後から実っています。

プランターをべランダ柵にハンギングにした事で、苺が土に触れずに太陽の光を浴びれた事も功を奏したのかな。無傷で完熟するので味も甘くて香も良し。これは成功と言えるのではないでしょうか。

植え付け時から葉も株もだいぶ大きくなりました。

　1月の苺→　ベランダガーデニング～いちごの成長～

5月から採れ始め、6月中旬の現在も2日に一粒のペースで食べています。
ただ、葉の色や成長速度に陰りが見え、お疲れ感があるので、そろそろランナー（ほふく茎）を伸ばして、無限苺に挑戦する時期か。

苺は植え付けから数年は収穫できるそうなので、プランターの本家はそのままに、下に伸ばすのも面白いかなと思案中。

イチゴのふやし方。最適な時期と方法、注意点を紹介します。

イチゴを栽培するには、園芸店などで苗を買って植え付けるのが一般的ですが、じつは自分で株をふやすこともできます。「ランナー」と呼ばれる茎につく新芽を根付かせ、苗を育てる方法です。丈夫でよい果実をつける株

gardenstory.jp

ナイアガラの滝のように、上から下に茎を伸ばすイメージ。

狭くて囲まれたべランダを限界と捉えず、その特性を活かすと新たな可能性や形式が見えてきました。

今後も、都会ならではの植物たちとの付き合い方、見つていきたいと思います。

爽やかでさっぱりしたものが食べたいこの季節、八百屋さんでは、早くも九州産の西瓜が出始めました。

1/4や1/8カットで売られている西瓜を、ひと手間ですがまとめてカットしてタッパーに入れておくと手軽に食べられます。ただ、残った西瓜の皮って水分が多く嵩があり、梅雨の季節はカビや匂いの素になりがち。

皮の処理については

①べランダで干して水分を抜く　
②漬物に使うといった

といった工夫もありますが

①は、この時期は乾燥し辛く虫がくる
②は、味が好みじゃなかった

という事で、我が家では不採用。代わりに愛しの生ごみ処理機に夜間お任せしています。燃えるごみを減らす工夫

山もりの皮（写真はメロンの皮。西瓜は撮り忘れた。）

カリカリのホカホカの皮のミイラ

生ごみ処理機はいろんなタイプがありますが、我が家のは低温の送風で乾燥させるので、少し香ばしい匂いがしまます。動作中のモーター音は昔の冷蔵庫の音位でしょうか。

仕上がった皮はこのまま燃えるごみ袋に入れて終了。次回のゴミの日まで匂いもカビの心配もなくなります。加えて、嵩が大幅に減るのでゴミ量大幅削減をできます。野菜や果物、生き物ってほぼ水分なんですね。

■野菜の水分量を調べてみたら、9割越え

水分の多い順　主要野菜

野菜の栄養成分一覧表のページです。水分の多い順に並び替えられています 。

www.yasainavi.com

■ついでに人間の水分量は、年齢で変化するけど概ね6割

身体と水分｜大塚製薬

今までにない新たな市場を創り出す。大塚製薬のニュートラシューティカルズ関連事業、「身体と水分」のページです。

www.otsuka.co.jp

という事で、生物の水分を抜くことは嵩減らしに大きな力を発揮します。

余談ですが、今は燃えるゴミで出している生ごみを、我が家のガーデニング用土へ回すシステム構築が私の夢。もう少し大きなべランダがあるお家を手に入れて、リサイクル工場を目論む日々です。

我が家の生ごみ処理機はこちら↓ 燃えるごみの削減のため、市町村によっては助成金が出ます！

中古マンション購入には莫大な初期費用が必要

中古マンション購入時に必要な諸費用と、所有する事で発生するランニングコスト（修繕積立金、管理費、固定資産税）を知り、財産を持つということは維持管理の責任が発生する事を学びました（当たり前ですかね）

そして不動産屋への仲介手数料、ローンを組む際の保証金、登記費用と思った以上にかかる現実に慄く。

諸費用の目安（某大手不動産屋による）

※所有権移転登記の手続きを自分で行うと、司法書士に報酬を支払う必要がないようです。

所有権移転登記の手続きを自分で行うと、司法書士に報酬を支払う必要がありません。先述したように司法書士への報酬は、おおよその目安として数万～5万円程度です。依頼内容や物件の価格によってはもっと高額になることもあるでしょう。

https://www.rehouse.co.jp/relifemode/column/at/at_0025/

※仲介手数料上限額の速算式　→　売買金額×3.3％＋6.6万円

繰り返しになりますが、法律で定められているのはあくまで仲介手数料の上限額であって、仲介手数料の金額そのものではありません。ところが、実際はほとんどの不動産会社がこの上限額を法律で定められた定価であるかのように、当たり前に満額請求しています。

https://www.reds.co.jp/column/p14239/

節約ポイント

• 所有権移転手続きを自分で行う
• 仲介手数料が半額や定額制の不動産屋を通して購入する

そんなこんなで、知識があれば色々と値下げできるポイントはありそうですが、ぼんやりしていると数十万単位で余計に取られそうです。全体的に金額も大きいので金銭感覚が麻痺してきます。

中古マンション購入で得る物

35年ローンを組むと、月々の支払は現在の家賃に少し足せば、ワンランク上の部屋に住む事は出来そうでした。（１K→１LDKや２K）。そして、ローン支払い後には自分の物になるので、老後の住居は確保された安心感。ただし管理費と修繕積立金と固定資産税は払い続けないといけないけどね！

結論

仕事へのアクセスに問題なく、月々のローン支払いが現状の家賃と同等の物件に出合えれば買い。それ以上であれば、貯金やNISAなどの積み立てを含めた生活費を圧迫するような場合は、現状維持との結論です。

所得を増やして買うのも一つの方向だと思います。ただ、持ち家になることで経年による修繕積立金の増額や売る必要が出た場合のリスクは忘れてはいけません。

不動産屋さんに色々とお聞きしたのですが、修繕積立金が増える設備に機械式駐車場があります。エレベーターの数も多いと、その分修繕費用がかさみます（メンテ15年、取り換え30年）。住居者が少ないと（40戸以下）、大規模修繕などで積み立て金が不足する場合の負担分が大きくなる可能性があります。マンションの長期修繕計画と管理がしっかりしているかは、確認したい点です。

今のところ、全ての条件が揃った物件には出会えていません。数件見て、私には購入が難しいかもと思い始めています。いい夢見ましたし、お金について見直すきっかけになりました。

ローンの組み方や人生設計の話は、高校あたりで必須科目で取り入れたらいいのにと思いました。

エントランスで不動産担当さんと落ち合い部屋へ向かいます。
玄関へ促されて先に入ると、担当さんの動きが止まり、、間をおいてからひと言

『告知事項がございます』

一瞬なんの事かわからずに、黙って耳を傾ける。

担『かくかく、しかじか、、、』（←ご想像にお任せします）

なるほど。

そうした事が価格にも反映されるんですね、と自分を説得しつつ、動じない体で部屋の回遊を開始。

お部屋自体はリフォーム済みで、キッチンやバス・トイレも一般的な賃貸よりも良い物を使っていました。窓も大きく日当たりも良くて、共有部分のサッシの古さはありますが素敵なお部屋。。。。

あれこれと担当さんへ質問も出来て、満足の内覧でした。

帰宅後、住宅ローンのシュミレーションを楽天銀行で試してみる。
そこから返済額詳細を出してみたところ、、

長がっっ！

30年ローンだとスクロールしてもスクロールしてもまだ返済が続いていく。。。。

どっと、疲れが出る。

最近、人生あっという間だなと思う事が多く、つい先ほども「人の人生いつ終わるか分からない。だったら好きな事しなくちゃ勿体ない。」
と命の儚さにセンチメンタルになったばかりなのに

永遠に思えるほどに続く返済額詳細を前に、働き続け、倹約しないと無理な現実を突きつけられ、唸り声が出る。

自分の人生、人の人生、生きるとは、、、、人生　一筋縄ではいかないな。

私のナイトルーティンは、食後に片づけ、you tube、映画視聴後
22時頃には照明を落として間接照明へ切り替え心身をリラックスモードへ誘導します。

体のリラックスタイム

1. 　湯舟につかりゆったり入浴
2. 　動く気力がある日　→　ストレッチやヨガ
3. 　動くのが億劫な日　→　フォームローラー、ボール

20分～1時間、その日の調子に合わせてプログラムを選択します。
どちらも you tubeでお世話になっている先生がいます！後半にご紹介しますね。

ヨガマットは一枚あると便利です。
ヨガやストレッチの際に背中や膝が痛くないのはもちろん、室内でアクティブに動く際に減音効果もあります。昼寝にも使えます。

フォームローラーは整体・マッサージ好きには激押しです。背中、腰回り、お尻をの下に置いてコロコロするのですが、形状と硬さが絶妙に気持ち良い。全身使えます。お家でメンテナンスが出来るようになり、整体へ通う回数が減りました。

環境をととのえる

1. 間接照明にして部屋を暗くする
2. 布団を温める（体のリラックスタイムと並行して布団乾燥機をスイッチオン）

　布団乾燥機を使用して布団を温めます。
　ポカポカのお布団は幸せ気分に浸れます。子供の頃、干した日の布団って気持ち良かったですよね。

　最近の布団乾燥機は気が利いていて、梅雨など湿気が籠り易い季節には〔夏モード〕送風仕上げを使うことで、湿気が取れたサラッとふんわりした布団が作れます。外干しができない家庭では、通年使えるお助けアイテムです。

　送風パイプを布団の間に差し込むだけなので設置が簡単なところも良し。
　

体のリラックスタイム後半には半分寝始めるので、最終的にはふらふらしながらベッドに移り入眠です。頭が冴えて眠れない時は、ラジオ深夜便など穏やかな声を小さなボリュームで流します。

You tube先生をご紹介

B-life　まりこ先生

POINT：目的に応じたプログラムが満載。夜ヨガは20分程度の物が多い。（朝ヨガは6分と短い物からあり、状況に合わせて選べるのが有難い！）スタジオでのレッスンを受けている気持ちになれます。

美筋ヨガチャンネル　なおさん

POINT：　ヨガ、ストレッチ、フォームローラー、ボールなどバリエーションあり。働く女性に寄り添ったプログラムが魅力。
　

テニスボールでも試しましたが、やはり専用のこちらの方が良かったです↓

リリースハウス　そうすけさん

POINT：　低くて落ち着いた声が夜のリラックスモードに最適。初心者に向けてフォームローラーの使い方から、目的別のプログラムも豊富。
　　　　　

夜にストレッチやヨガを取り入れてから、疲れを持ち越さなくなりました。
体が解れているので力が抜けやすく、何より寝るのが気持ち良いです。

海のパイナップルというキャッチフレーズは？ですが、ジューシーで爽やかな味という点では同意。

不思議な食べ物ホヤは、5つの味覚を感じられる海のパイナップル！│観光・旅行ガイド - ぐるたび

心の準備をするために、ホヤの知識を身に付けようホヤは、関東以西の地域ではあまり知られていないマイナーな食べ物。知っていることは海の生物ということぐらい。というわけで少しホヤについて勉強してみました。▲ホヤの一種であるマボヤ。どことなく南国チ

gurutabi.gnavi.co.jp

青森出身のおばちゃん（現在70代）曰く、子どもの頃はおやつ代わりにほやを食べたそう。東北の方には馴染み深い身近な存在なんですね。

私は生まれも育ちも関東ですが、小学生時代に初めて生ほやを食べてからずっと好き。大人になり、自分で簡単に捌けると分かってから、この季節は魚屋さんの前を通るたびに『ほや、ほや』と探しています。（因みに冬はナマコと氷頭なますが好き）

パトロールの甲斐あって、今年も5月に入り第一号のほやを入手。

大変、美味しゅうございました。

剥き身になったほやは手軽に楽しめますよ↓

フキとフキノトウの関係？ | 食育大事典

食育大事典の「まめ知識」シリーズ「フキとフキノトウの関係？」に関するページ。

shokuiku-daijiten.com

　梅雨前の胃腸が落ち着かないこの時期はほろ苦いフキ料理が食べたくなります。道端のフキをきっかけに、スーパーのパトロールを開始します。通常、スーパーのフキは70㎝程の長さですが、道端で見かけるフキは小ぶり。このサイズの違いは何かと調べたら、栽培用に品種改良された物と野生種の違いでした。

【ふき】の種類と選び方！旬や特産地、美味しい食べ方も解説 | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし

庭の片隅や畑の端っこに、ふきのとうが頭を出しているのを見つけると、「ああ、春が来たんだな」と感じる人も多いだろう。最近ではハウスものが1年中店頭に並んでいるが、やはりふきは春を象徴する野菜の一つだ。日本原産のふきに注目してみよう。

www.olive-hitomawashi.com

　今回手に入れたのは、きっと愛知早生ふきでしょう。スーパーのフキは野生種に比べてあくが少なく繊維が柔らかいですが肉厚で歯ごたえもあり、独特の香りとほろ苦さはありつつも食べやすいです。（フキに関しては野生種よりも栽培品種が好み）

私のあく抜き方法はネットでよく見る手順が違いますが、人にお出ししても美味しいと言って頂けるので、こちらが簡単だしお勧めです（あくまで栽培品種向け）

料理は、フキと豚小間の炒め物がお勧め！！　味付けは醤油だけで十二分に美味しいです（写真左）使い切れない茹でたフキは、水に浸して保存容器に入れて冷蔵庫におけば、一週間は余裕で持ちます。

きゃらぶきや煮物など上品な和食の印象が強いふきですが、フキと豚肉の組み合わせはがっつりご飯に合うおかずになります。

それが今や、、、Amazon prime に入れば月500円、年間4900円。学生なら割引（月額が通常の半分）で恩恵を受けられます。巣ごもり時代にもぴったりですね。

私はAmazon primeは、Prime videoとショッピング送料無料だけの使用ですが、それでも年会費を払う価値があると感じています。

Prime　Videoは全てが無料ではありませんが、国内外の新しい映画やドラマもどんどん入るので毎日一本見ても尽きる様子はありません。有料作品でも一般的なレンタル料と同等の400円位でした。

海外の映画、ドキュメンタリー、ドラマが見れるのも魅力です。
ネットに繋がったPCやスマホさえあれば、世界中の作品に触れあえるのです。ひとつのテーマをとっても国が違うと全然扱い方が違うなぁと、自分自身や国を顧みるきっかけにもなります。

刑事・探偵・法廷物など事件物好きのお勧め海外ドラマ5選

刑事ジョン・ルーサー　シーズン５

　ロンドン首都警察が舞台。警官はピッキングが基本？と思う位に気軽に不法侵入をしますが、主人公であるルーサーは刑事としての使命感と高い倫理観も持っています。また、感受性が豊で優しいのに喧嘩も強いという稀有な才能の持ち主（それにより心身の調子を崩しますがね）日本だと法律や制度に縛られて、その中で個人がどう感じるかは二の次になりがちですが個にしっかりとフォーカスを当てるのは、やはり個人主義の長い伝統故でしょうか。
　※身近な人がどんどん死んで行き、描写もやや強めなので心理状態の良い時に。

リッパーストリート　シーズン５（完結）

　19世紀のイーストロンドンが舞台。建物や衣装も美しい。　
　当時の文化や歴史を楽しめます。主人公は博識で高潔で賢いリード。彼を取り巻く個性的な同僚も見どころ。現在よりはるかに格差や差別が強くあからさまだった時代にそれぞれが必死に生きようとする姿や戦争が及ぼした影響を考えずにはいられない一作。リードの年の重ね方がほろ苦い。

エレメンタリー　ホームズ＆ワトソン　in NY　シーズン6（完結）

　言わずと知れた現代のシャーロックホームズアメリカ版。ストーリー中ではシャーロックは元麻薬依存症のＮＹ市警の顧問探偵。ワトソン（女性）は、当初その付き添いでした。飛びぬけた感受性、人並み外れた知性と洞察力を持つ故に他者を必要とせず、社会の中では不適応を起こしてきたシャーロック。ワトソンと事件解決に挑む中でパートナーシップという新たな人間関係を築いていきます。
　舞台がＮＹという事もあり、現代社会におけるこれからの人間同士の在り方も考えさせられる作品です。

ブル　心を操る天才　シーズン４

　舞台は現代のアメリカ。主人公は裁判科学の専門家ブル。ブルと仲間はクライアントを勝たせるために陪審員たちのデータを分析し、証人や被告の発言や立ち振る舞いをアドバイスして勝利に導きます。
　裁判は陪審員選びから始まるところが面白い。どんな説明方法をとっても理解が得られない人や物事ってありますよね。「万人の心を同じ方向へ動かす事は無理」として、ブルは自分のクライアントの評決に賛同しうる人を選ぶ事から始めるのです。その上で相手を分析して策を組み立てていきます。相棒である弁護士ベニーの人の心を掴むロジックや確信犯的な印象操作も見どころ。社会的な成功者や弁護士は真正直なだけじゃ勝ち残れないよなぁ、と嫌味なく思えます。

　題名だけ見ると「心を操る天才」のブルは、どんな人も自在に操れるように読めます。しかしブルはむしろ人の変えられる面と変えられない面を判別して、出来る処に集中して注力するのです。人の心理に興味がある人も楽しめる一作。

刑事ヴァランダ‐　シーズン４（完結）　←2021年5月現在はPrime　Videoから外れていた（涙

　スウェーデンの小都市イースタが舞台。北欧の白い景色と静かに流れる日々が美しい。平凡そうな日常で起こる事件。出口のない陰鬱としたこの雰囲気は何由来であろうか。安易な答えよりも悩める日々を愛せる人には、ほっとする面がある一作。

今回ご紹介したドラマは1話45～50分ですが、刑事ヴァランダーは１話1時間30分と長めで、テンポもゆっくりなのでじっくりお時間ある時に。（Prime Videoへの復活を強く望む）

北欧～アメリカの刑事・探偵ドラマまとめ

　北欧、イギリス方面は全体的に　孤独　家族への複雑な思い　仕事への依存　大衆への違和感　終わりなき人生への倦怠　抑えられない異常性　などネガティブな感情を肯定している気さえします。
対してアメリカ作品は、表向きの味付けはエンターテイメント！なんだけど、実はテーマは同じではと繰り返し見る内に感じ始めております。

　またイギリス系は死人の描写に拘りが強いようで、死因による姿勢や表情の違いなどがそれぞれ細かい。それだけ死が身近な国なのでしょうか。正確さの有無は私には判断が付きませんが、どちらにしても日本育ちの私には新鮮でした。日本での死人の描写というと、八墓村の劇的な場面が頭をよぎってしまいます。

今回は巣ごもり時間に楽しめるお勧めドラマでしたが、ドキュメンタリーも海外作品が多数楽しめます。Amazon primeに入られている方は、Amazon　video　を観に行って損はないですよ。入っていない方も無料体験から始めてみては。

追記：今なお製造の国産メーカーと判明　

一人暮らし開始時は、必要な物が多すぎてとかくコスパ重視で一気に物を選びました。
「一番安かった」ただそれだけの理由で私の処にやってきた折り畳み式洗濯ピンチ。20年経過し、今なお現役。洗濯ばさみのチェーンが壊れましたが、家にあったビニールタイで留めて使えている。
　　
週に2回は使っている事を考えると、我が家で一番の働き物。正直、特に気に行っているとか、思い入れがあるわけではありません。愛でる、眺める対象にならない位に日常に溶け込んできました。

しかし、こうして経緯と歴史（安価に手に入れ日々お世話になっている事実）を振り返り文章化すると、この折り畳み式洗濯ピンチに意味と価値が付き、大切な物だと思えてくる不思議。

理由なんて後付け。
　　
ただ振り返る事から、今持っている物の価値や有難さが分かる事もあるのだなと感じました。
期せずして長い付き合いとなりましたが、この洗濯ピンチ、あと20年、いや30年いける気がする。

今度使うときには、もう少し大事に扱おうと思ったのでした。

追記：某日ホームセンターを訪れると、見慣れた水玉模様のハンガーを発見！

どうやらこのピンチハンガーはNishidaという創業明治13年の静岡県の会社の製品でした。スチールだから丈夫と包装紙に堂々と書かれていましたが『丈夫なんてもんじゃないです一生使えますよ、奥さん』と声を大にして言いたい名品です。

水玉＆スチールハンガー | ニシダ株式会社

ディスクリプション

nishida.com

ちなみに、絡まり易い洗濯ピンチはクローゼット内に設置した突っ張り棚にS字フックをかけて、吊るす収納をしています。更に奥に靴下等用の小型の洗濯ピンチをぶら下げています。こちらもNishidaさんでした！